薬学部生が送る、薬に頼らない医学的な貧血改善法
この改善法を
実践するだけで、
貧血が改善するだけでなく、
根本的な体質から変えていき
あのだるさや疲れやすさ、
しんどさから解放されて、
快適な生活が送れる
生物学的に見た
正しい貧血改善法
あなただけの為に
特別に大公開します！
・薬を飲んでも効果が
なかった・・・
・病院へ行くほどでも
ないし・・・
・なかなか友達にも相談
できない・・・
・でも、ほんっとうに辛い
と思っているあなた
いろんな薬が薬局や
ドラッグストアに売ってる
けれど
どれも自分に合わなかった。
今までずっと貧血に悩ま
されてきた
サプリなどその場では効果が
あるのに
このような気持ちを
お持ちではないでしょうか？
私もその気持ちを持っていた
うちの一人でした。
慢性的な貧血を何とか治し
たい。でも、薬もサプリも
信用できない
矛盾してるのは
自分でもわかってる、、
でも
『薬やサプリに頼らずに
根本的に体から貧血改善
する方法はないのか』
答えとしては
『あります。
今回ご用意しました。』
こんにちは！
ちかです！
私は今、大学生で薬学部に
所属しています。
日々、薬や体のしくみについて
勉強しているところです。
そこで、今回私が今まで学んだ
ことや論文、自身の経験など
で得てきた
『医学的に
正しい貧血改善法』
約100ページ分を携帯や
パソコンで見られる資料に
してみました。
それをあなたに
特別にプレゼントします。
当たり前なのですが、
プレゼントなので
完全無料
です。
この中には、
目次
一章、そもそも貧血とは？
薬学生がしっかり解説
二章、食事が一番！
貧血の予防＆改善レシピ
三章、生理中体では何が起きてるの？
そのメカニズム
四章、習慣こそ最強！
普段の生活の中に貧血改善
五章、自宅が施術室！
貧血に効くツボとは？
といった、生理に悩む
すべての女性のための
貧血改善を順を追って
具体的に説明していきます。
このPDFを読めば
20分後には
あなたが薬やサプリに頼らず
体質から変えていく
生物学的に正しい
貧血改善法を
理解できていることを
お約束します。
これは実際私もやってる
方法ですし、効果が抜群の
方法です！
10名限定
今月までの期間限定です
私の公式LINE＠でお渡しします。
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なぜ私が
『薬学的に正しい
貧血改善法』
をあなたにプレゼントするのか
それには
明確な理由
があります。
私自身、
慢性的な貧血体質で
特に月経期間の貧血に悩ま
されてきました。
実際少し運動しただけで
倒れそうになったことも
あります。
その時はもう救急車を
呼んでしまおうかと本気で
考えました。
なので、高校の時の体育の
時間は休むこともあり、
その頃から運動が嫌いに
なりました。
それからは、クリニックに行って
処方してもらい薬を飲むように
なりました。
もちろん処方された薬を飲めば
以前よりも楽になり
悩みが解消できたと
思い込んでいました。
今考えると、
一時的な薬に頼りきっていて
根本的に治そうと
していなかった自分に
この無料プレゼントを
みてほしいです。
薬を飲んでいる間だけは
貧血のことだけを見れば
改善できたかのように
見えました。
ここまで聞けば
あまり貧血体質に苦労していない
ではないかと
思われるかもしれませんが、
ここで私は大きな落とし穴に
ハマってしまいました。
薬の副作用
そして、
薬を止めたとたん
蒸し返してくる
貧血によるめまいです。
薬を飲み始めて3週間ほど
経ったときの頃
突然やってきた
吐き気と下痢、、
最初は薬が効いていない
と思って普段より多く飲んだり
していました。
もちろんそのような
薬の効き目が悪くなった
ということではなく
あまりに辛く感じたので
薬を飲むことを一旦
止めてみました。
すると、止めたとたんに
やってくる慢性貧血
むしろ、体感的に以前より
ずっと激しくなったように
感じました。
それからというもの、
このまま貧血体質な私は
一生このだるさやしんどさ、
疲れと付き合っていかなければ
ならないのかと
思っていました。
毎月生理期間には、座っている
のも辛い体調になりました。
親や友達などに相談してみよう
とも考えましたが、
まず私には友達が少ないこと、
恥ずかしさや不安があいまって
相談ができませんでした。
様々なことを試してみる
生活が続いていましたが、
受験が終わり私は
薬学への道に進みました。
これが大きな転換期となりました。
進学した大学では周りの人、
同級生から先輩後輩、
先生まで薬学を学んでいるので
日常でも医療や科学的な
話題について話すことが多かったです。
そこで
運命的な出会い
を果たすのです。
その人は先輩でした。
その先輩はとても優秀だった上に、
慢性的な貧血体質や月経期間の
貧血を「根本的な体質」から変える
術を身につけていました。
私はその先輩がどのように
日々過ごしているのか尋ねたの
ですが、あまりに専門的過ぎて
わからない部分が多くありました。
分からなかったことは
分からないままで終わらせたく
ないと思い、
教科書や研究資料、文献、
論文など、あらゆる情報源から
情報を得ました。
そしてそれらを
学生生活中に実践してみて
様々な知識を得ました。
それに費やした時間は
ほとんどの人に負けない
自信があります。
試行錯誤の上
実際自分で試してみると
たちまち貧血の症状が
無くなっていき、体も元気に
いきいきと過ごせるように
なりました。
ここである思いが浮かびました。
これって他の人にも使えるの
だろうか？
ちゃんと効果があるのなら
他人でも成果が出るだろう
と思いました。
その折、偶然友達と話している
ときに、そのような話題になり
友達も同じような悩みがあることを
知りました。
実はずっと貧血体質で
特に生理中はすごく
辛いんよね、、、
なにかいい方法知ってる？
女性特有の慢性的な貧血体質
について今まで学んで
実践してきたので
その友達と話して
幾つかのアドバイスをしました。
すると、約一か月くらい経ったある日、
貧血のこと
気にならんくなった！
貧血だけじゃなくて
体全体が「健康」って感じ！
と、とても嬉しそうに
報告してくれました。
確かにその友達は
元気になり、笑顔も増えたように
見えました。
また、それを聞いた他の
友達にも相談を受け
彼女らの慢性的な貧血体質を
治すことができました。
私は、このように同じ悩みを
持っている女性は実はもっと
多くいるんじゃないかと思い、
自分自身の成功体験、
また、友達の成功体験をもっと多くの人に
感じてほしい、
その一心でこのPDFを
プレゼントしようと思いました。
是非以下のLINE＠から
受け取ってください。
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今月までの期間限定です
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このように、
過去多くの労力を割いたことで
私は現在健康的に
根本的な体質から改善する
ことができ、
貧血の悩みがなくなりだるさ、
疲れのない快適な生活を
叶えることができました。
また、自分だけじゃなく、
周りの人にも良い影響を与えられ
互いに健康的で、
いきいきと過ごせるという
好循環になりました。
もし、一番最初のきっかけとなった
あの先輩がいなかったら
私は今でも生理が来るたび
貧血に苦しんでいたかもしれません。
ですから、私は
貧血改善法を伝授し
日々充実した生活を送れる
ような人が増えてほしい。
悩んでいる人に
１人でも多く知ってもらいたい。
それだったらこの手法を配布すれば
もっと慢性的な貧血・月経期間の
貧血に悩む女性が
根本的な体質から改善することが
できるのではないか、
そう思い
『医学的に正しい』
をPDF
(PCやスマホから見える資料)
として無料でプレゼント
することにしました。
このPDFには
私が今まで培ってきた貧血改善法
についてかなり詳しく
わかりやすくまとめあげました。
なので
・貧血改善を本気でしたい
・薬に頼らず根本的な体質から
改善したい
・どうせならきちんと分かった
上で治したい
・あのだるさ、疲れやすさ、
しんどさから解放されたい
・健康的に快活な生活を手に入れたい
という方向けに作っています
なので
⚠️上記の内容が当てはまる方
のみ受け取ってください⚠️
この方法を身につけると最終的には
あなたは薬に頼らず、
慢性的な貧血体質・月経期間の
貧血に悩む事がなくなり、
だるさ、疲れのない快活な生活を
手に入れることができます。
またそれにより公私ともに
充実した生活を送ることが
できるでしょう。
一方、このチャンスをスルー
すれば、今まで通り貧血改善に
無駄なお金や労力を費やし、
さらに冷え性や腹痛など他にも
ストレスだらけの生活を送るかも
しれません。
どちらを選ぶかは
あなた次第
です。
もしあなたが今の状況を変えたいと
思いこの“無料プレゼント”を
受け取る決心ができたなら
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私以外の人からLINEが届くことも
ありません。
おかしなメールが届くこともありません
私があなたの個人情報を漏洩することも
ありません
ので安心してください。
実は今後、さらに多くの方を
サポートできるように
事業としての展開も考えており、
さらに多くの方の声を伺い
さらにプログラムを改善したいと
考えています。
なのでもし仮に、
私のサポートに価値を感じて
くだされば、1円でもご支援
いただければと思います。
以上のこともあり
私はとことん本気であなたを
サポートさせていただきます。
なので、
・正しい貧血改善をしたい方
・本気で貧血改善をしたい方
・成果をきちんと出したい方
・健康的な体になりたい方
だけ受け取ってください
私はこのプレゼントを
受け取っていただき皆さんが
健康的な生活を手に
入れていただきたいと
切に願っています。
もちろん私も難しい専門用語で
苦労した過去がありますので、
このプレゼントは
出来るだけ誰でも理解できるように
解説しています。
これが貴方にとって
現状を打開する一歩に
なることを信じています。
最後になりますが
現状を変えたい方は
是非以下のLINE＠から
プレゼントを受け取って
ください。
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それはダメ！貧血時に避けるべき食べ物！！
こんにちは！
ちかです！
貧血でお悩みのあなた！
貧血改善には鉄分が良いと
聞いたからって何も考えず
レバーを食べていませんか？
それでは、損をしているかも
しれません！
食べ物の組み合わせによっては
鉄の吸収が阻害されてしまう、
相性の悪い食物があります。
それはズバリ、カルシウム・
炭酸・食物繊維・シュウ酸・
タンニン・フィチン酸です！
これらは鉄の吸収を阻害するので、
これらを含む食物と一緒に食べな
い工夫が必要です。
貧血の際には、以下のことに気を
付け、また摂りすぎには注意しま
しょう。
カルシウムを多く含む牛乳
や乳製品を摂るときは、鉄
分の多い食品とタイミング
をずらすとよいです。
シュウ酸は、ほうれん草など
の葉菜類の野菜やコーヒー、
紅茶、緑茶などに含まれて
います。
シュウ酸は水に溶けるので
茹でこぼしてから食べるの
がおすすめです。
フィチン酸は、赤ワインや
コーヒー、紅茶、緑茶に含
まれる「タンニン」や、豆
類やライムギ、玄米に多く
含まれます。
これらを日頃から飲む・食
べる習慣があると、知らぬ
間に鉄の吸収率を下げてい
る可能性があります。
摂りすぎには注意しましょう。
周囲の人が貧血で倒れた！あなたならどうする？
こんにちは！
ちかです！
貧血は、女性の５人に1人が
陥っていると言われています。
それだけ多くの女性が悩まさ
れているからこそ、周囲の人
が突然貧血で倒れてしまうこと
があるかもしれません？！
そんなときに、正しい対処法を
知っておくと安心ですよね！
周囲の人が貧血で倒れてしまっ
たときは、まず安静にすること
が最優先です。
その際、横になり、足元に上着
やかばんなどで段を作り、足が
少しだけ高くなるような状態に
しましょう。
そうすることで、足元に溜まって
しまっている血液が頭の方にも送
られるため、比較的すぐに楽にな
れるはずです。
また、横になるスペースが確保で
きない場合にも、椅子などに座ら
せて安静にし、しばらく動い
たり立ち上がったりしないことが
大切です。
酸欠状態に陥っている貧血時には、
普段よりも心臓に負担がかかりや
すくなっており、下手に動き回っ
てしまうと、貧血が悪化させてし
まうだけでなく、転倒などの2次
被害を引き起こすことも考えられ
ます。
そのため、周囲の人が貧血で
倒れてしまった時には、絶対
に無理をさせずに安静にさせ
ましょう。
もちろん、重大なときには、すぐ
に救急車を呼んでください。
体を温める食品選び～貧血改善～
こんにちは！
ちかです！
貧血にはバランスの良い食事
が重要なのはあなたを含め、
多くの方がもうご存じでしょう。
しかし、その中でも特に鉄分、
タンパク質、そして、体を温め
る食品が貧血にはよいとされて
います。
さらに、どんな調理法が貧血に
良いのでしょうか？
若い女性のダイエット方法として
サラダしか食べないというひとが
います。
実はこれ、貧血改善的に見れば、
全然良くないです。
なぜなら、熱量となる主食を取らず
生野菜による水分過多により、
冷え性まっしぐらです。
冷え性が原因となって貧血に陥
ってしまうでしょう。
ではどうすればいいのでしょうか。
それは、「漬ける、干す、煮る、焼く
などのひと手間を付け加えること」です。
体を温めるためには、
・白くしたもの(精白、漂白)より
自然に近いもの
・一部より全体を(葉付き大根など)
・生より漬ける、干す、焼く、煮る
など、手の加えたものをできるだけ
食生活に定着させるようにしましょう！
貧血の時こそ！充実した睡眠のためのベッドメイキング
こんにちは！
ちかです！
貧血の時には激しい運動は
避け、安静にしておくこと
がとても大切です。
そう、睡眠によって自律神
経が整ったり、血液が生産
されたりするわけです。
その際の、寝具ですが、貧血
改善のことを考えてこうすれ
ばよりよいという工夫が２つ
あります！
これは誰でも実践できるので、
ぜひ覚えていってください。
一つ目は、
「パジャマやまくら、シー
ツの材質は天然素材のもの
を使う」です。
睡眠中は皮膚の新陳代謝が盛
んにおこなわれるので、肌触
りや吸湿性の良いものを選び
ましょう。
二つ目、これが一番あなたにも
やった見てほしいことなのですが、
「枕は低め、足元は高め」です！
足はいつも体の一番下にあるため、
どうしても水分や老廃物がたまり
がちです。
こうしたことを物理的に解消する
のが足用枕です。
足元が高くなった分、足に滞りがち
な静脈血が心臓へ戻りやすくなり、
血行が良くなって、貧血の解消にな
ります。
昼寝やちょっとした休憩に使って
みてください！
貧血のだるさに驚きの効果！ストレッチ方法！
こんにちは！
ちかです！
貧血のひとは、血液が足りて
いないので、血がめぐりにく
い状態にあります。
そんな時は体が重く感じたり
、朝からだるい感じがします
よね！
朝からエンジンがかからなくて、
午前中はずっとぼーっとしてい
たなんてことはよくあります。
そこで、提案なのですが、
そんな時は、私と一緒に軽い
ストレッチで体のウォームアップ
をしませんか？！
ストレッチと言っても簡単！
一つ目は、「伸び」
・仰向けになった状態で腕
と足をウーンと背伸びをし
ます。
二つ目は、「前屈」
・立った状態で膝を軽く曲
げて床に手をついてみてく
ださい。おしりを上にあげる
イメージをすると、よりスト
レッチ効果があります。
三つ目は、「イナバウワー」
・腰に手を当てて胸をそらします。
これらのストレッチは強くする
必要はありません。
ゆっくりと体を目覚めさせる
つもりで気持ちがいいと感じ
る程度に筋肉を伸ばします。
今日調子悪いなと思った日には
ぜひこのブログを思い出して、
ストレッチしてください！
貧血最大の問題 めまい＆頭痛！！
こんにちは！
ちかです！
脳は、体の中で最も大事な
部分と言っても過言ではない
ですよね！
なので、脳はもちろん最
も多くの酸素を必要として、
大量の血液が送られてきます。
なので貧血になると、その分
運ばれる酸素量が少なくなる
ので、脳は酸欠状態になります。
また、他の臓器に比べ酸素の
必要量が多いため、より顕著に
影響を受けます。
脳の酸欠は、めまいや頭痛
といった症状になって現れ
ます。
頭痛って本当に辛いですよね！
さらにひどくなると、失神
してしまうことすらあります。
貧血の解決策としては、薬
を飲む、鉄やタンパク質を
取る、マッサージをするな
どあります。
しかし、
薬などの痛み止めは
一時的な物でありますし、
食事は即効性がありません。
脳には皮膚のすぐ近くに骨が
あるため、マッサージの効果
は薄れてしまいます。
即効性があって、体の根本的
な治療で、簡単にできるもの
はないの？?
ございます！！！
それは、、「サウナ」です！
サウナであれば、体の芯まで
温められるので全身の血行を
良くしてくれます。
また、銭湯に行ったらあると
ころは多いですし、簡単です。
その際の注意点としては、
急な温度変化には普段より
は弱い状態にあるので、サ
ウナからすぐに水風呂に入
ることはお控えください。
ぜひサウナに入って、めまい
・頭痛の解消を実感してください！
