こんにちは！ ちかです！ 貧血でお悩みのあなた！ 貧血改善には鉄分が良いと 聞いたからって何も考えず レバーを食べていませんか？ それでは、損をしているかも しれません！ 食べ物の組み合わせによっては 鉄の吸収が阻害されてしまう、 相性の悪い食物が…

こんにちは！ ちかです！ 貧血は、女性の５人に1人が 陥っていると言われています。 それだけ多くの女性が悩まさ れているからこそ、周囲の人 が突然貧血で倒れてしまうこと があるかもしれません？！ そんなときに、正しい対処法を 知っておくと安心ですよ…

こんにちは！ ちかです！ 貧血にはバランスの良い食事 が重要なのはあなたを含め、 多くの方がもうご存じでしょう。 しかし、その中でも特に鉄分、 タンパク質、そして、体を温め る食品が貧血にはよいとされて います。 さらに、どんな調理法が貧血に 良い…

こんにちは！ ちかです！ 貧血の時には激しい運動は 避け、安静にしておくこと がとても大切です。 そう、睡眠によって自律神 経が整ったり、血液が生産 されたりするわけです。 その際の、寝具ですが、貧血 改善のことを考えてこうすれ ばよりよいという工…

こんにちは！ ちかです！ 貧血のひとは、血液が足りて いないので、血がめぐりにく い状態にあります。 そんな時は体が重く感じたり 、朝からだるい感じがします よね！ 朝からエンジンがかからなくて、 午前中はずっとぼーっとしてい たなんてことはよくあ…

こんにちは！ ちかです！ 脳は、体の中で最も大事な 部分と言っても過言ではない ですよね！ なので、脳はもちろん最 も多くの酸素を必要として、 大量の血液が送られてきます。 なので貧血になると、その分 運ばれる酸素量が少なくなる ので、脳は酸欠状態…