鉄剤を服用している人へ届け！貧血改善！！

こんにちは！

ちかです！

今、貧血が気になって、鉄分

などのとれるサプリメント

などを服用しているあなたに！！

今一度このブログを読んで

いただきたいです。

ズバリ、気を付けてほしい

ことがあります！

それは、飲み方(服用方法)です！

正しく服用できないと効果が

薄れたり、副作用が出やすく

なることがあります。

あなたは正しく服用できて

いるでしょうか？！

例えば、緑茶、コーヒー、紅茶

などには鉄イオンの作用を弱く

するタンニンという成分が含ま

れています。

鉄剤服用の30分前後にはこ

れらの飲み物は控えてくだ

さい。

また、空腹時の鉄剤服用は

胃腸障害を起こしやすいので

鉄剤は食後に服用する方が

よいでしょう。

また、鉄剤を服用している

からと言って食事をおろそ

かにしてはいけません。

貧血改善のための食事を守

って鉄剤効果を高めましょう！！