60歳過ぎて悩み始めた貧血について！！

こんにちは！

ちかです！

今回は高齢者の貧血について

です。

高齢者の貧血はがんや腎臓病

などの疾患が原因で二次的に

現れるものが多いと言われて

いました。

しかし、最近では、疾患とは

関係のない鉄欠乏性貧血も

みられます！

それは、高齢化とともに胃の

分泌量が委縮して分泌量が少

なくなり、

胃液の酸度も低下して食物

からとる鉄分が利用されに

くくなることが原因で起こ

る貧血です。

しかも、その多くが男性

なのです！！

これまでは、生理や妊娠など

で多くの女性が悩まされてい

ましたがついに立場逆転ですね！

理由といたしましては、料理が

苦手な方や鉄の吸収をよくする

動物性食品を好まない一人暮ら

しの男性に多いようです。

高齢者の場合、貧血を放って

おくと心臓に負担をかけすぎ

て心不全を起こすことがあり

ます。

また、免疫機能が低下して感

染症にかかりやすくなったり

それが慢性化しやっすくなっ

たりします。

解決策は高齢者もどの年代も

同じでバランスの良い食事を

するように努力してください！

料理が不得意な方はスーパー

のお惣菜でもかまいません。

その際は、主菜、副菜の組み

合わせを考えて選びましょう。

「鶏肝のしぐれ煮」を買って

毎日少しずつ食べるのも貧血

改善対策の一つです。

胃の活性化のためのビタミンC

補給源として「大根おろし」

もおすすめです。

貧血が気になる方はぜひ食事

にこれらの一品を追加してみて

ください！